Alimentación Consciente.
Crees que comes más de la cuenta, rápido y de forma impulsiva?
¿Tu alimentación no es del todo saludable, lo sabes y te sientes mal por ello?
¿Te cuesta seguir una dieta?
¿Comes si sientes estrés , ansiedad, aburrimiento, tristeza....?
Alimentación Consciente o Mindful Eating es poner atención plena en nuestro modo de alimentarnos y eso incluye desde qué tipo de alimentos compramos a cómo los cocinamos y por supuesto a QUÉ comemos, CÓMO, DÓNDE y POR QUÉ lo hacemos.
Cuando conseguimos llevar consciencia a nuestra manera de alimentarnos, tenemos la oportunidad de conocer mejor nuestro cuerpo, aprendemos a detectar sensaciones, emociones y pensamientos relacionados con la alimentación, la relación con la comida se hace diferente.
Trabajar desde la Alimentación Consciente te va a ayudar a:
Identificar cómo te relacionas con la comida.
Diferenciar el hambre física del hambre emocional.
Poner el foco en conocer dónde está tu saciedad real.
Separar la comida y las emociones.
Relacionarte contigo desde el respeto y la amabilidad, dejando atrás el autosabotaje y la autocrítica
Conseguir una alimentación saludable soltando el miedo a engordar o la culpa por comer ciertos alimentos.
Desmontaremos muchos mitos a cerca de alimentación.
Veremos la diferencia entre :
dieta y régimen,
alimentación variada, equilibrada y saludable
y sobre todo, dispondrás de estrategias para aplicar en tu día a día.
Porque ya lo dijo Virginia Satir "el cambio es una puerta que se abre desde dentro".
